Витамины для волос: витамин С.


 

Витамин С является одним из самых важных витаминов. Он играет незаменимую роль в поддержании здоровья организма в целом, и волос в частности. Свое название — Аскорбиновая кислота — витамин приобрел из-за свойства предотвращать и лечить цингу. Само слово «аскорбин» происходит от греческого «аскорбос» — «отсутствие цинги». Витамин С был зарегистрирован в 1928 году венгерско-американским химиком Альбертом Сент-Дьёрди, за что ученый получил Нобелевскую премию. А в 1933 году аскорбиновая кислота стала первым витамином, полученным химическим путем .
Витамин С необходим для нормального функционирования всего нашего организма. Он важен для правильной работы соединительной и костной тканей, способствует укреплению иммунной системы, улучшает усвоение железа, является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и преждевременного старения. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена, который отвечает за здоровье кожи, суставов и сосудов и является основным компонентом волос, отвечающим за их рост, прочность и эластичность. Витамин С укрепляет структуру волос, делает их крепкими и сильными.
Аскорбиновая кислота не синтезируется в организме человека. Она относится к группе водорастворимых витаминов, которые не накапливаются в организме, и излишки ее выводятся вместе с мочой. Поэтому необходимо получать достаточное количество витамина вместе с пищей. Витамин С содержится во многих плодах и овощах, особенно в цитрусовых, шиповнике, киви, смородине и облепихе, а также в перце, капусте, картофеле, шпинате, помидорах. Важно, аскорбиновая кислота крайне не устойчива во внешней среде. Она быстро разрушается при нагревании, и содержание ее в продуктах снижается при длительном хранении и на свету ☀. Заморозка существенно не снижает концентрацию витамина в пище. Кстати, некоторые продукты содержат фермент, препятствующий усвоению витамина С — аскорбатоксидаза. Будьте осторожны, употребляя в больших количествах кабачки и огурцы в свежем виде .
Витамина С рекомендуется употреблять регулярно до 100 мг в день. Аллергические реакции на витамин возможны в крайне редких случаях.

__________
#продатьволосы #продатьдетскиеволосы #продатьсветлыеволосы #продатьволосымосква #продатьволосыспб #продатьволосыдорого #продатьдлинныеволосы #продатьславянскиеволосы #продатьнатуральныеволосы

 

Похожие записи